لكل من يبحث عن الجمال00وبتحديد البنات0
4 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
لكل من يبحث عن الجمال00وبتحديد البنات0
.¸¸·´¯`·.¸¸. ஐ الهدوء ســـــــــــــــــــر الجمال ·.¸¸·´¯`·.¸¸. ஐ
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو
ال**تناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو
أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء
3- التمارين الرياضية
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة
العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة
كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج
هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
ان الجمال لا يعني فقط احمر الشفاه أو الماسكرا أو أدوات التجميل الأخرى لكنه شئ أخر ينبع من المشاعر والنظرة الايجابية للحياة فتأكدي أن طريق الجمال يمر عبر الحيوية والتفاؤل وان المظهر الخارجي انعكاس للصورة الداخلية للنفس والمشاعر .
:: هل تعلمين ما تفعله الضغوط بكِ وبجسمك ::
- ازدياد ضغط الدم
- تسارع دقات القلب
- ازدياد إفراز هرمون ( الأدرينالين )
الذي يولد في الإنسان رد الفعل والاستجابة لما يواجهه من مواقف
:: اليك بعض الأفكار البسيطة لكي تنعمي بالهدوء ::
1- الزيوت العطرية
زيت عشب الميرميه يؤدي إلى الاسترخاء ويحسن المزاج ويساعد على راحة المخ
ويعالج الأرق زيت الورد أو البابونج أو اللافندر يمكن ان يساعد على إزالة
الاكتئاب ضعي من نقطتين إلى ست نقاط في منديل وشميه أو أضيفيه إلى ماء
الحمام أو ضعيه على غطاء وسادتك
2- علاجات الزهور
يساعد العلاج بالزهور على علاج الاحاسيس السلبيه ولكن عشب الماسترده أو
ال**تناء الحلوة من أفضلها لعلاج الاكتئاب ضعي ثلاث نقاط تحت لسانك أو
أضيفيها إلى كوب ماء واشربيها ببطء
3- التمارين الرياضية
الهرولة لمده ثلاثين دقيقه ثلاث مرات في الأسبوع لها فائدة مثل فائدة
العلاج النفسي للاكتئاب واذا كنت لا تستطيعي الهرولة فالمشي السريع له فائدة
كبيرة أيضا لان كل التمارين الرياضية تحفز وصول الدم للمخ وتحفز أيضا إنتاج
هرمون الاندروفين الطبيعي الذي يرفع من معنوياتنا .
4- النوم الهادئ
حددي وقت للنوم والاستيقاظ وتقيدي به .
خصصي غرفه النوم للنوم فقط وليس لمشاهده التلفاز او القراءه او التحدث في
الهاتف فذلك سيمنحك نوما مريحا وهادئا ..
تجنبي القيلوله : فاذا كنت تعانين من الارق اثناء الليل فيجب ان تتخلي عن النوم في الظهيره .
خذي حماما دافئ قبل النوم فهو وسيله للاسترخاء
سمو الاحساس- عضو قريب من الاحتراف
- عدد الرسائل : 420
الموقع : جزيرة الحب
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 11/03/2008
رد: لكل من يبحث عن الجمال00وبتحديد البنات0
صح يادكتور
النساء
ههههههههههههههه
مشكور اخوي
النساء
ههههههههههههههه
مشكور اخوي
إلياس- عضو قريب من الاحتراف
- عدد الرسائل : 333
الموقع : دنيا الاحزان
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 09/03/2008
رد: لكل من يبحث عن الجمال00وبتحديد البنات0
مشكووووور اخوي على المرور
سمو الاحساس- عضو قريب من الاحتراف
- عدد الرسائل : 420
الموقع : جزيرة الحب
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 11/03/2008
رد: لكل من يبحث عن الجمال00وبتحديد البنات0
مشكووووووور اخوي هههههههه
استويت طبااخ
استويت طبااخ
50cent- عضو قريب من الاحتراف
- عدد الرسائل : 176
العمر : 32
الموقع : لا يوجد
العمل/الترفيه : طالب
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 09/03/2008
رد: لكل من يبحث عن الجمال00وبتحديد البنات0
مشكووووووور على مرورك اخوي ففتي
وننتظر ابداعك معانا
وننتظر ابداعك معانا
سمو الاحساس- عضو قريب من الاحتراف
- عدد الرسائل : 420
الموقع : جزيرة الحب
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 11/03/2008
رد: لكل من يبحث عن الجمال00وبتحديد البنات0
thanksssssssss
Murder.Princess- عضو قريب من الاحتراف
- عدد الرسائل : 121
العمر : 31
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 11/03/2008
رد: لكل من يبحث عن الجمال00وبتحديد البنات0
مشكوره اختى بالافرنجي((ههههههه))
على المرور الجميل
تحياااااتي لك
على المرور الجميل
تحياااااتي لك
سمو الاحساس- عضو قريب من الاحتراف
- عدد الرسائل : 420
الموقع : جزيرة الحب
مزاجي :
تاريخ التسجيل : 11/03/2008
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى